到西藏旅游需要做以下一些準(zhǔn)備工作：         1.證件類：身份證(或護(hù)照)、需駕車的帶好駕駛證。 　　2.西藏目前地級(jí)以上地區(qū)基本都可以使用銀聯(lián)卡，如果要去阿里等偏遠(yuǎn)地方，在拉薩取出足夠現(xiàn)金帶身上就可以了，路上因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)等等的關(guān)系不一定取得出錢來。 　　3.器材類：手機(jī)(充電器)、相機(jī)(電池及充電器)、三腳架、攝像機(jī)。 　　4.手機(jī)在拉薩及其各地市都有信號(hào)，再偏的地方就難說了。腳架是拍好片的得力助手，但也可以不帶。 　　5.衣物類：防寒衣物、貼身衣物(全身的裝備，包括上衣、褲子、鞋子都應(yīng)具備防水性質(zhì))、洗浴用品(毛巾、牙膏、牙刷、肥皂、洗發(fā)水、剃須刀等)、雨衣、太陽帽、運(yùn)動(dòng)鞋（鞋的最佳選擇是硬底高幫的登山鞋。同時(shí)建議你也帶一雙拖鞋，以便不在浴室里光著腳洗澡）。 　　6.防曬霜可不能貪便宜，防曬系數(shù)大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門化學(xué)防曬劑需涂抹一段時(shí)間與皮膚結(jié)合后，才能發(fā)揮最佳效果。 同時(shí)格外需要注意的就是嘴唇，在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要準(zhǔn)備唇膏。 　　7.西藏許多地區(qū)白天很溫暖，但早晚較冷，比起內(nèi)地要多穿點(diǎn)。如果去海拔4500米以上地區(qū)，需要帶冬天穿的羽絨服等厚重衣服。 　　8.除非特殊需要，一個(gè)50～60升的背包應(yīng)該足夠了。 　　9.藥品類：感冒藥、西洋參含片、丹參滴丸、治腹瀉的藥、助消化藥。洋參對克服高原反應(yīng)有一定效果，需要的時(shí)候可以含一片在嘴里，丹參滴丸也會(huì)幫助你適應(yīng)高原，但最重要的是，在西藏一定要記住，不管做什么事情都要減緩速度，這才是對付高原反應(yīng)的最好方法。 　　10.在進(jìn)入西藏活動(dòng)前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。 　　11.良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長。1.背包：在夠用的前提下,在西藏旅行攜帶的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以應(yīng)付,如果參與一些野外徒步野營活動(dòng)的,那么一大一小兩個(gè)背包也就足夠。
　　2.服裝：因?yàn)槲鞑貧鉁睾艿?晝夜溫差很大,所以羽絨服和保暖的絨衣必不可少。
　　如果去西藏徒步或登山,應(yīng)該準(zhǔn)備一套排汗內(nèi)衣。在野外,有汗粘在身上是很麻煩的,而且它會(huì)迅速帶走身上的熱量,十分危險(xiǎn)。另外要特別注意,西藏的七、八月,幾乎天天要下雨,這就要求全身的裝備都應(yīng)具備防水性質(zhì)。
　　3.睡袋：七、八月份帶一個(gè)1千克的鴨絨睡袋就足夠溫暖的了。要買80%以上絨的,壓縮后體積比大瓶可樂大不了多少。
　　4.鞋：首選登山鞋，去旅行當(dāng)然需要一雙好鞋,尤其是在西藏,最佳選擇是硬底高幫的登山鞋,不容易進(jìn)沙石,過泥濘地不易脫落,隔水和保暖也比較好。同時(shí)建議帶一雙拖鞋,在浴室里用。
　　5.太陽鏡：不僅僅是酷，強(qiáng)烈的紫外線和冰雪反射都容易損傷眼睛,所以一副好的太陽鏡十分必要。
　　6.防曬霜：避免脫皮必用，高原空氣稀薄,太陽直射。防曬霜可以避免被曬得脫皮。
　　7.旅行水壺：生命之源，西藏的水很純凈,有的可以直接飲用。高原上往往幾十公里無人煙,經(jīng)常有上頓沒下頓,所以隨身帶個(gè)水壺很有用。
　　8.地圖指南針：萬一迷路,它能指引前進(jìn)方向。
　　9.罐裝氧氣：標(biāo)準(zhǔn)配置，高原反應(yīng)的基本成因就是缺氧,還是帶上兩罐保險(xiǎn)。
　　10.藥品：一樣也別落下，外傷用的云南白藥、正紅花油、創(chuàng)可貼、紅藥水;喉嚨用的草珊瑚含片;清熱消炎的板藍(lán)根沖劑;消炎的頭咆、氧氟沙星;胃腸藥氟哌酸、藿香正氣水、瀉痢停、黃連素以及感冒藥、頭痛藥等。對于有高原反應(yīng)抑制需要提前服用紅景天，以降低氣壓差對人的影響。

寧夏天馬國際旅行社為您提供旅游攻略、旅游、住宿、訂車、訂票、訂導(dǎo)游等服務(wù)：聯(lián)系電話：0951-6014191   6014122   18095155187     18095155387   15109614132    13639574551 地址：寧夏回族自治區(qū)銀川市興慶區(qū)清和北街26號(hào)（東門古方藥超向北20米，華源耀康醫(yī)藥對面）