D1   銀川晚上22:40乘火車(chē)赴蘭州或西寧整晚火車(chē)上

D2   早上抵達(dá)蘭州或西寧轉(zhuǎn)乘火車(chē)赴拉薩， 路過(guò)四周群山環(huán)抱，遠(yuǎn)處雪山妖嬈，藍(lán)天白云，相映成輝，有一種震撼的感覺(jué)自心底升起------好一個(gè)干凈純潔的世界！

D3   下午抵達(dá)拉薩，入住酒店做高原適應(yīng)性休息。

此日對(duì)首次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當(dāng)日不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請(qǐng)自備維生素C和一些出門(mén)常備藥品，臥床休息是最好的調(diào)整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。

D4   拉薩—工布江達(dá)—尼洋河—卡定溝—尼洋閣—林芝八一鎮(zhèn)（行程490KM，9小時(shí)車(chē)程）

早從拉薩乘坐旅游車(chē)出發(fā)前往素有“西藏江南”的林芝，逆拉薩河?xùn)|行，經(jīng)達(dá)孜縣，松贊干布出生地，翻閱5010的米拉山口，在尼洋河谷中的【中流砥柱】拍照留影，那里四季鮮花不敗，在前往林芝的途中可安排自由活動(dòng)2小時(shí)。途中游覽參觀【尼洋閣】尼洋閣位于西藏林芝八一鎮(zhèn)娘乳崗前邊，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座閣樓，傳說(shuō)是當(dāng)年工布王為西藏本土教苯教的開(kāi)山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿，其建筑風(fēng)格可以稱得上是林芝一帶建筑的代表作之一。尼洋閣里有藏東南文化博覽園，西藏第一個(gè)非物質(zhì)文化博物館和中國(guó)第一個(gè)門(mén)巴族和珞巴族文化展示館就設(shè)置在尼洋閣內(nèi)。  

D5   八一鎮(zhèn)  全天自由活動(dòng),

D6   八一鎮(zhèn)-拉薩（500KM，車(chē)程10小時(shí)）

早餐后前往桃花溝，游覽嘎啦桃花溝，后乘車(chē)返回拉薩

布達(dá)拉宮-大昭寺-八角街

上午參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群-【布達(dá)拉宮200元】，（游覽時(shí)間不超過(guò)60分鐘）是歷代達(dá)賴?yán)�嘛的駐地，也是過(guò)去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，紅宮主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達(dá)賴?yán)�嘛起居、誦經(jīng)及處理行政事務(wù)的場(chǎng)所，也是西藏最大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫(huà)，共13層約117米高。下午去參觀藏傳佛教信徒心中的圣地，西藏最輝煌的一座吐蕃時(shí)期的建筑【大昭寺85元】，（游覽時(shí)間不善于60分鐘），寺內(nèi)供奉由文成公主進(jìn)藏時(shí)一起運(yùn)來(lái)的釋迦牟尼十二歲等身金塑佛像。游覽結(jié)束后自行去往【八角街】手工藝品市場(chǎng)，感受一下西藏的風(fēng)土人情，游覽名族特色和異域風(fēng)情的手工制品。晚餐后自由活動(dòng)。

D7   拉薩-羊卓雍措—拉薩（700KM，車(chē)程12小時(shí)）

D8   上午從拉薩啟程，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠(yuǎn)眺岡巴拉雷達(dá)站，沿老路前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美譽(yù)的【羊卓雍湖40元】(游覽時(shí)間約30分鐘)（湖面海拔4441米，湖岸線長(zhǎng)達(dá)250千米，面積638平方千米）。返回拉薩。

D9   拉薩—蘭州或者西寧

從拉薩火車(chē)站上火車(chē)，唯一的高原列車(chē)從拉薩出發(fā)返回銀川；今日將在圣地做最后的巡禮結(jié)束神秘的西藏之旅。扎西德勒

D10  抵達(dá)蘭州或西寧，晚上 乘916次火車(chē)返回銀川。

D11  早7:00左右抵達(dá)銀川，結(jié)束愉快旅程。

一、接待標(biāo)準(zhǔn)：

1、交通標(biāo)準(zhǔn)：臥：往返火車(chē)硬臥（火車(chē)票實(shí)名制且為團(tuán)隊(duì)票，返程出票后不能辦理退票，敬請(qǐng)諒解）

             飛：銀川—拉薩—銀川為中轉(zhuǎn)聯(lián)程航班或直飛經(jīng)停航班。

2、住宿標(biāo)準(zhǔn)：拉薩、林芝宿經(jīng)濟(jì)型（未掛牌三星酒店）雙人標(biāo)準(zhǔn)間或舒適型，帶獨(dú)立衛(wèi)生間，有熱水可洗澡。

3、用餐標(biāo)準(zhǔn)：早餐為酒店含早（不吃不退），正餐15元/人/餐，八菜一湯，十人一桌（人數(shù)不足菜量酌減）不含酒水，以川菜為主，如有忌口者可自備食物；行程中團(tuán)隊(duì)用餐，客人自愿放棄，費(fèi)用不退。

4、景點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)：實(shí)際游覽景點(diǎn)（景點(diǎn)首道大門(mén)票），如遇景區(qū)門(mén)票政策性上調(diào)，請(qǐng)客人現(xiàn)補(bǔ)差價(jià)；行程內(nèi)已含景點(diǎn)如產(chǎn)生優(yōu)惠，按旅行社折扣退還差價(jià)；如客人自愿放棄行程中景點(diǎn)，費(fèi)用不退。

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